Mingau ULTRA Proteico

Engredientes:

12 claras de ovos
1 gema
50g(meia-xícara) de farinha de aveia

Preparo:

Bata as 12 claras e gema no liquidificar junto com 50g de farinha de aveia
jogue tudo em uma uma panela com fogo alto.
Aqueça e mecha com uma colher até que a misture ganhe consistência,
tire do fogo e aproveite a sua refeição.

Valor Nutricional:

Proteínas: 45g (média arredondada)
Carboidratos: 33g (baixo índice glicêmico)
Fibras: 5g

Dicas:

Perfeita para consumir de manha, como primeira refeição do dia.

Se você testou e aprovou ou incrementou a receita, comente e compartinhe...bjuxxx