Coma NOZES:                                                                                  08/11/2012

Estudos mostram que, além de serem saudáveis , as nozes tem propriedades que ajudam a emagrecer. São muito nutritivas , contem acido fólico, vit D, cobre, magnésio, fibras e as benéficas gorduras monoinsaturadas. Alto teor de proteina e inibidor natural de apetite. As melhores Nozes---> Amendoas, Noz de natal, Castanha-de-caju, Avelã.

Fica a dica....bjsss Dra. Priscila.

Como comer menos no almoço???                                                20/11/2012

Uma dica p comer menos no almoço é 20 min antes comer uma maça...tem muita fibra...e a Pectina é fundamental p inibir a fome ... faça o teste todos os dias !!! Serve outras frutas com fibras como manga e tangerina.

Fica a dica.....Bjs Dra Priscila.

SENTIU FOME ??? BEBA ÁGUA !!!                                                  06/12/2012

Não é mágica : a água ajuda a enxugar o corpo

-Nada de remédios, nem de dietas malucas. A água pode ser sua grande aliada se você quer perder uns quilinhos. Basta consumi-la de maneira correta e na quantidade certa. A água ajuda a acelerar seu metabolismo (e assim queimar gorduras mais rapidamente) e serve como moderador de apetite. Além disso, deixa sua pele mais hidratada, seu cabelo mais bonito e seu organismo funcionando em dia.

QUANTO?!

-È importante tomar pelo menos dois litros de água por dia. Deixe uma garrafinha do seu lado o dia todo, para adquirir o hábito. E beba mesmo se estiver sem sede, várias vezes ao dia, para ajudar a acelerar seu metabolismo. QUANDO?! -Dois copos de água a cada meia hora podem fazer milagres pelo seu corpo. Tome água antes de cada lanche ou refeição e assim você irá comer de 15% menos comida. Se você não consegue parar de comer mesmo satisfeita, tome um copo cheio de água depois de terminar o prato para cortar a compulsão.

COMO?!

-Beba água pura e abandone o quanto conseguir os sucos, bebidas alcóolicas e refrigerantes. Uma pedra de gelo ajuda a acelerar o metabolismo ainda mais, pois o organismo gasta energia para se aquecer.

DOIS LITROS OU MAIS DE ÁGUA POR DIA AJUDAM O SEU ORGANISMO A ACELERAR A QUEIMA DE GORDURA.

 —ACELERA–

 -Cada um possui um ritmo de metabolismo, ou seja, um mecanismo próprio para gastar a energia que consome. A velocidade varia de pessoa para pessoa e também de acordo com a idade e o sexo.

-Os homens têm metabolismo mais acelerado porque têm mais músculos que, por sua vez, pedem mais combustível. Quando você acelera o metabolismo, aumenta a queima de energia e pode perder peso, já que o organismo usa estoques de gordura para manter o ritmo. Beber muita água, várias vezes ao dia, e fazer exercícios físicos são formas de acelerar esse mecanismo

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